door Admin-Updatejelijf | dec 27, 2020 | Algemeen
Wanneer je thuis gaat rollen, zijn er enkele regels die belangrijk zijn om vooraf te weten. Rol-regel 1: Rol nooit over een pijnlijke plek, spataderen, blauwe plekken, botbreuk(en), blessure, verwondingen, beschadigde huid en/of open wonden heen. Ervaar je...
door Admin-Updatejelijf | dec 22, 2020 | Algemeen
In deze blog geef ik je informatie over het onderhoud van de ballen. Nieuwe ballen Wanneer je voor het eerst op de ballen gaat rollen, is het belangrijk het volgende te doen: Maak de ballen schoon met een vochtige doek. Er zit een beschermlaagje op de ballen...
door admin-ray | feb 5, 2020 | Algemeen
Tip 1 Wandel zo veel en zo lang als mogelijk, het liefst op barefoot-schoenen. Tijdens het wandelen balanceer je kort op 1 been en zwaait het andere been naar voren. Deze zwaaiende beweging zorgt ervoor dat stijve en inactieve spieren en gedehydrateerd bindweefsel...
door admin-ray | feb 5, 2020 | Algemeen
Moet een goede bindweefselmassage pijnlijk zijn? Vaak krijgen wij van cliënten de vraag of (bindweefsel)massage pijnlijk is of moet zijn. Wij vinden dit een goede en belangrijke vraag. Net als met zoveel dingen is er niet een zwart/wit of definitief antwoord....
door admin-ray | feb 5, 2020 | Algemeen
Je zenuwen zijn het elektrische systeem van het lijf. Je hebt parasympatische zenuwen die verantwoordelijk zijn voor ontspanning, en je hebt sympathische zenuwen die zorgen voor actie. Je parasympatische zenuwen moeten worden geactiveerd om te (kunnen) functioneren....
door admin-ray | feb 5, 2020 | Algemeen
Geen tijd. Dit horen we vaak. Maar goed voor jezelf zorgen hoeft niet veel tijd te kosten. Daarbij komt ook, dat als je niet goed voor je zelf zorgt, de gevolgen later nog meer tijd gaan kosten. Dus dubbel zoveel reden om te kijken wat je dan nog wel kan doen. In deze...
