‘Iedereen heeft het in zich om een fantastisch leven te leiden, niet beperkt door pijn of ongemak’

Kirsten Wiegman, Tune Up Fitness® trainer

Als geen ander weet ik hoe het voelt als je lichaam je in de steek laat.
Ik heb altijd aan dansen en yoga gedaan. Maar op mijn 35e kreeg ik rugklachten. Therapie hielp me niet. Twee jaar lang had ik chronische pijn in m’n onderrug – ik kon amper 500 meter lopen. Gewone dingen, zoals boodschappen doen of een stukje autorijden, werden een beproeving. Mijn energielevel
was schrikbarend laag. Volgens mijn reguliere therapeuten moest ik met mijn klachten leren leven.

In 2016 begon ik als een van de eersten in Nederland met de opleiding voor Tune Up Fitness® trainer. Tijdens de opleiding merkte ik hoeveel baat ik had bij spierversterkende en corrigerende oefeningen. Ook zelfmassage met speciale ballen verminderde mijn klachten. Na de vijfde module, in mei 2017, liet ik me maandelijks online coachen door de Amerikaanse trainer van de opleiding, Dinneen Viggiano, en deed ik thuis oefeningen.

Na vijf maanden was ik pijnvrij. Een onwerkelijk gevoel! Het was alsof er een zware last van me afviel. Nu versterk ik mijn lichaam met krachttraining, mobiliteitsoefeningen en het rollen op de ballen . Eindelijk kan ik weer zelf een krat boodschappen tillen of zonder pijn een stuk in de auto rijden. Ik geniet weer!

Mijn eigen ervaring met Tune Up Fitness® heeft me ervan overtuigd dat iedereen – van jong tot oud, van huisvrouw tot sporter – het in zich heeft om een fantastisch leven te leiden. Niet beperkt door pijn. Als gecertificeerd Tune Up Fitness® trainer leer ik je in mijn training Update je lijf hoe je op een veilige manier kunt afstemmen met je lichaam en bewust kunt ontspannen. Ik ben gespecialiseerd in fascia en bindweefselmassage. Door het bindweefsel te masseren kunnen klachten zoals lage rugpijn, schouderpijn en zenuwpijn verminderen.

Opleidingen

Tune Up Fitness® Teacher Training
Roll Model Method® – Science of Rolling
Roll Model Method® – Ball Sequencing and Innovation
Roll Model Method® – Correspondence Course
Tune Up Fitness® Immersion – Integrated Embodied Anatomy
Tune Up Fitness® Immersion – Breath & Bliss (activatie van de nervus vagus)
Integrated Listening Systems – Safe and Sound Protocol Training by Stephen Porges (nervus vagus)
Centrum voor hechting & trauma: Trauma & Gehechtheid; taal van het lichaam Dinneen Viggiano – Retrain Back Pain®
Mobility & Fascia Summit 2016 – Workshops van Jill Miller, bedenker en grondlegger van Tune Up Fitness®
Kelly Starrett – Movement & Mobility and Functional Flossing
Steve Maxwell – Crawl like a baby, walk like a man
Basis training cranio sacrale therapie en viscerale therapie
Delight Yoga – Pre Teacher Training (ashtanga yoga, 50hrs)
Delight Yoga – Teacher Training “The body” (ashtanga yoga, Yoga Alliance 200hrs)
Biologika – anders kijken naar ziektes – basistraining
Coaching – Oplossingsgerichte coaching

Bewust ontspannen, meer kwaliteit van leven. Je hebt het in je!

Klik hier voor meer informatie over de training en de tarieven.

Klik hier om je aan te melden.

‘Geweldig dat er op mijn leeftijd nog verbetering mogelijk is’
‘De zenuwpijn in mijn voeten heeft me er nooit van weerhouden om actief te zijn, maar vervelend is het wel. Sinds ik de training volg en met de Tune Up ballen rol, zijn m’n klachten lang niet meer zo hevig als voorheen. Heerlijk. Ik kan de oefeningen gewoon thuis doen. Ik vind het belangrijk om soepel en sterk te blijven en ook daar hebben de lessen me bij geholpen. Echt geweldig dat ik op mijn leeftijd lichamelijk nog kan verbeteren.’

Corry (71)