Over mij

 

Iedereen heeft het in zich om een fantastisch leven te leiden, niet beperkt door pijn of ongemak

Kirsten Wiegman, Tune Up Fitness® en Retrain Back Pain® trainer en coach

Als geen ander weet ik hoe het voelt als je lichaam je in de steek laat. Ik heb altijd aan dansen en yoga gedaan. Maar op mijn 35e kreeg ik rugklachten. Therapie hielp me niet. Twee jaar lang had ik chronische pijn in m’n onderrug – ik kon amper 500 meter lopen. Gewone dingen, zoals boodschappen doen of een stukje autorijden, werden een beproeving. Mijn energielevel was schrikbarend laag. Volgens mijn reguliere therapeuten moest ik met mijn klachten leren leven. 

In 2016 begon ik als een van de eersten in Nederland met de opleiding voor Tune Up Fitness® trainer. Tijdens de opleiding merkte ik hoeveel baat ik had bij spierversterkende en corrigerende oefeningen. Ook zelfmassage met speciale ballen verminderde mijn klachten. Na de vijfde module, in mei 2017, liet ik me maandelijks online coachen door de Amerikaanse trainer van de opleiding, Dinneen Viggiano, en deed ik thuis oefeningen. 

Na vijf maanden was ik pijnvrij. Een onwerkelijk gevoel! Het was alsof er een zware last van me afviel. Nu versterk ik mijn lichaam met krachttraining, mobiliteitsoefeningen en het rollen op de ballen. Eindelijk kan ik weer zelf een krat boodschappen tillen of zonder pijn een stuk in de auto rijden. Ik geniet weer! 

Weer ontspannen de dag door?
Geef je lijf een update!

 

Mijn ervaring

Mijn eigen ervaring met Tune Up Fitness® heeft me ervan overtuigd dat iedereen – van jong tot oud, van huisvrouw tot sporter – het in zich heeft om een fantastisch leven te leiden. Niet beperkt door pijn. Als gecertificeerd Tune Up Fitness® trainer leer ik je in mijn training Update je lijf hoe je op een veilige manier kunt afstemmen met je lichaam en bewust kunt ontspannen. Ik ben gespecialiseerd in fascia en bindweefselmassage. Door het bindweefsel te masseren kunnen klachten zoals lage rugpijn, schouderpijn en zenuwpijn verminderen. 

Bewust ontspannen, meer kwaliteit van leven. Je hebt het in je!

Mijn opleidingen

  • Tune Up Fitness® Teacher Training
  • Roll Model Method® – Science of Rolling
  • Roll Model Method® – Ball Sequencing and Innovation
  • Roll Model Method® – Correspondence Course
  • Tune Up Fitness® Immersion – Integrated Embodied Anatomy
  • Tune Up Fitness® Immersion – Breath & Bliss (activatie van de nervus vagus)
  • Integrated Listening Systems – Safe and Sound Protocol Training by Stephen Porges (nervus vagus)
  • Dinneen Viggiano – Retrain Back Pain®
  • Mobility & Fascia Summit 2016 – Workshops van Jill Miller, bedenker en grondlegger van Tune Up Fitness®
  • Kelly Starrett – Movement & Mobility and Functional Flossing
  • Steve Maxwell – Crawl like a baby, walk like a man
  • Korte cursus cranio sacrale therapie en viscerale therapie
  • Delight Yoga – Pre Teacher Training (ashtanga yoga, 50hrs)
  • Delight Yoga – Teacher Training “The body” (ashtanga yoga, Yoga Alliance 200hrs)
  • Biologika – anders kijken naar ziektes – basistraining
  • Coaching – Oplossingsgerichte coaching

Neem contact op

Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem contact met mij op via onderstaand contactformulier en ik neem zo snel mogelijk contact op!

3 + 15 =

06 83 28 12 82

Locaties

De trainingen vinden plaats op de volgende locaties:

Zijn-plek, Bisschoplaan 12 te Katlijk

Hoofdweg 259 te Nijeholtpade

info@updatejelijf.nl