5 tips om rugpijn te verminderen

Rugpijn verminderen: Tip 1 Wandel zo veel en zo lang als mogelijk, het liefst op barefoot-schoenen. Tijdens het wandelen balanceer je kort op 1 been en zwaait het andere been naar voren. Deze zwaaiende beweging zorgt ervoor dat stijve en inactieve spieren en...
Bindweefselmassage is toch pijnlijk?

Bindweefselmassage is toch pijnlijk?

Moet een goede bindweefselmassage pijnlijk zijn? Vaak krijgen wij van cliënten de vraag of (bindweefsel)massage pijnlijk is of moet zijn. Wij vinden dit een goede en belangrijke vraag. Net als met zoveel dingen is er niet een zwart/wit of definitief antwoord....
De chill-out zenuw

De chill-out zenuw

Je zenuwen zijn het elektrische systeem van het lijf. Je hebt parasympatische zenuwen die verantwoordelijk zijn voor ontspanning, en je hebt sympathische zenuwen die zorgen voor actie. Je parasympatische zenuwen moeten worden geactiveerd om te (kunnen) functioneren....

Geen tijd voor zelf zorg?

Geen tijd. Dit horen we vaak. Maar goed voor jezelf zorgen hoeft niet veel tijd te kosten. Daarbij komt ook, dat als je niet goed voor je zelf zorgt, de gevolgen later nog meer tijd gaan kosten. Dus dubbel zoveel reden om te kijken wat je dan nog wel kan doen. In deze...

Houding

Laatste tijd is zijn er berichten in het nieuws over “hoorntjes aan schedels van jonge volwassenen”.  Dit wordt gelinkt aan het gebruik van mobiele apparatuur zoals tablets en smartphones en dan met name de lichaamshouding. Misschien heb je de term “computernek” al...