Wanneer je online lessen volgt of een coaching sessie hebt geboekt is het goed om een aantal zaken van te voren te weten.
Hieronder leg ik uit wat je voor welke les nodig hebt.
Online lessen en coaching worden gegeven via het programma Zoom. Via de email maak je een afspraak of geef je je op voor de groepstraining. Daarna ontvang je een ongeveer een dag van te voren via de mail een link naar de Zoom sessie.
lees van te voren de blog Rol-regels. Zo ben je op de hoogte van wat je wel en niet mag rollen. Twijfel je? Stuur ons een email.
Privé coaching
Benodigdheden:
– yogamat
– Tune Up Fitness® ballen
– yogablokken
– pen en papier voor aantekeningen
Kleding
– Tijdens alle trainingen is het wenselijk om sportieve kleren te dragen waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Trek laagjes aan zodat je iets uit kan doen als je het warm krijgt of juist iets aan kunt trekken als je het koud krijgt.
– Om het effect van de ballen zo groot mogelijk te laten zijn is het handig om één laagje stof aan te hebben tijdens het rollen. Bijvoorbeeld een sporthemd of t-shirt en een legging of korte broek.
Tips:
– Vind een plekje in je huis waar voldoende ruimte is voor je mat, om te bewegen en waar je niet afgeleid wordt (of waar deze kans minder groot is).
– Zorg voor een gladde muur waar je tegenaan kan rollen.
– Zet de mobiele verbinding van je telefoon met je laptop uit zodat je niet gebeld kan worden.
– Zorg ervoor dat je laptop niet in slaapstand gaat.
– Zet je mobiele telefoon of laptop zo neer dat de trainer je kan zien.
– Zet jezelf op “mute” wanneer je deelneemt aan een groepsles. Vragen kunnen achteraf gesteld worden.
Groepstraining
Benodigdheden:
– yogamat
– Tune Up Fitness® ballen
– yogablokken (dikke boeken)
– yogariem (riem van een ochtendjas kan ook)
– warme trui
– deken en kussen voor de ontspanning aan het einde van de les
Kleding
– Tijdens alle trainingen is het wenselijk om sportieve kleren te dragen waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Trek laagjes aan zodat je iets uit kan doen als je het warm krijgt of juist iets aan kunt trekken als je het koud krijgt.
– Om het effect van de ballen zo groot mogelijk te laten zijn is het handig om één laagje stof aan te hebben tijdens het rollen. Bijvoorbeeld een sporthemd of t-shirt en een legging of korte broek.
Tips:
– Vind een plekje in je huis waar voldoende ruimte is voor je mat, om te bewegen en waar je niet afgeleid wordt (of waar deze kans minder groot is).
– Zorg voor een gladde muur waar je tegenaan kan rollen.
– Zet de mobiele verbinding van je telefoon met je laptop uit zodat je niet gebeld kan worden.
– Zorg ervoor dat je laptop niet in slaapstand gaat.
– Zet je mobiele telefoon of laptop zo neer dat de trainer je kan zien.
– Zet jezelf op “mute” wanneer je deelneemt aan een groepsles. Vragen kunnen achteraf gesteld worden.