In deze blog geef ik je informatie over het onderhoud van de ballen.
Nieuwe ballen
Wanneer je voor het eerst op de ballen gaat rollen, is het belangrijk het volgende te doen:
- Maak de ballen schoon met een vochtige doek. Er zit een beschermlaagje op de ballen die je er gemakkelijk af kunt halen met water. Zo heeft de bal grip op je huid.
- Op de volgende manier maak je de ballen klaar voor gebruik (geldt niet voor de Coregeous® bal): leg de bal onder een van je voeten en beweeg/rol de bal onder je voet door met lichte druk (van links naar rechts en/of van voor naar achter). Herhaal dit enkele keren totdat je voelt dat de ballen wat zachter zijn. Daarna kun je je gehele lichaam er mee rollen.
Bewaren van je ballen
Bij deze enkele tips voor ballen die een lange tijd (enkele jaren) mee kunnen gaan:
– Bewaar de ballen in een plastic zak die je dichtdraait.
– De ballen maak je schoon met gekookt en afgekoeld water waarin een klein scheutje azijn zit.
– Rol altijd op een vlakke ondergrond. De ballen kunnen beschadigen wanneer ze langs oneffen, harde en scherpe oppervlaktes worden gerold.
Aanvullende info over het gebruik van de ballen
Er zijn een aantal delen van het lijf die NIET gerold mogen worden.
Klik hier voor de Rol-regels.
In het boek van Jill Miller, The Roll Model vind je alle info over fascia, roltechnieken en het rollen zelf. (Zie ook onze webshop).
Mochten er vragen zijn of wil je een gratis coachingsessie boeken, mail gerust.
Heel veel plezier met rollen!
Lees ook:
Rol-regels
Wat rol je NIET?
Rol-regels tijdens je zwangerschap
Boek ‘The Roll Model‘ van Jill Miller